9月18日，3522vip浦京集团官网在25栋一站式社区举办“找准青春坐标，规划大学时光”心理健康教育主题活动。辅导员张颖驹担任主讲，26级机电一体化技术专业15名同学参加，活动以围坐交流、体验任务和小组分享的形式展开，现场气氛轻松而温暖。

“大学像一张没有标准答案的地图，重要的是知道自己在哪里、想去哪里。”张颖驹老师从这句话切入，围绕自我认识、目标设定、时间安排和情绪调适等内容，与同学们展开交流。针对大家提到的“每天很忙却不知道忙什么”、“计划很多却难以坚持”、“对未来既期待又焦虑”等状态，他结合具体情境分析迷茫背后的心理原因，鼓励同学们把模糊的担忧转化为具体的小行动。

图为张颖驹老师和同学们互动交流现场

体验环节中，同学们绘制“大学时间轴”，标出已经走过的阶段和期待抵达的方向；又通过“目标拆解卡”，尝试把一个较大的目标拆成近期可执行的小步骤。张老师还介绍了优先级排序、番茄钟、情绪命名、短暂呼吸放松等方法，并提醒大家，规划不是把时间填满，而是为真正重要的事情留出空间。互动中，同学们主动分享学业压力、人际相处、专业选择等方面的困惑，张老师逐一回应，并引导同伴之间互相支招。

有同学表示，原本觉得“规划”很空，但把目标写下来、拆开之后，发现下一步可以更清楚；也有同学说，听到别人分享相似的焦虑，感觉自己不是一个人在面对。

本次活动贴近学生实际，以小规模、互动式的方式帮助同学们缓解成长焦虑，增强自我规划意识。学院后续还将围绕学业适应、人际交往、生涯探索等主题，继续开展形式多样的心理成长活动，为学生健康成长提供支持。

图/文：张颖驹

一审：许维林

二审：柳明珠

三审：李明